Des pratiques audios gratuites !

Yoga Nida est une technique de relaxation profonde qui apporte une solution accessible aux problèmes liés au stress, à l’agitation mentale et à l’anxiété.  

Reconnue pour sa sa capacité à réduire les tensions physiques et les blocages inconscients, elle peut se pratiquer en position couchée ou sur une chaise, selon ce qui est le plus confortable pour vous. 

Bonne pratique !

C'est avec plaisir que je vous partage cette pratique de présence à soi. Même en ne disposant que de 5 minutes, il est tout à fait possible de prendre ce temps pour déposer votre corps, votre souffle et votre esprit dans un même espace, dans un endroit privilégié qui se nomme « maintenant ». 

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Voyez ce moment comme un entrainement pour votre mental. 

À force de l'y habituer, il sera de plus en plus réceptif à ces précieux instants et avec le temps, le réflexe de détente arrivera plus rapidement. Alors, à quand le prochain 5 minutes, juste pour vous?