Atelier - Mieux vivre ses émotions

Quand Yoga et méthode R.A.I.N. se rencontrent !

Les émotions… C’est un sujet si vaste et pourtant, je connais peu de gens qui sachent bien vivre avec elles, moi la première ! Nous mettons beaucoup d’emphase à « gérer notre stress » mais quand nous grattons un peu, nous constatons vite que la façon de vivre nos émotions a un impact majeur sur celui-ci.

J’ai pensé cet atelier comme à un rendez-vous, rempli de bienveillance, dans lequel je vous partage mes découvertes et mes expérimentations, en lien avec les émotions. Je tiens à préciser que je ne suis ni thérapeute spécialisée, ni psychologue et que j’encourage toujours les gens à consulter des ressources hautement qualifiées si leur état de santé le suggère. Ma légitimité à offrir cet atelier vient du fait que, comme beaucoup d’entre vous, j’ai traversé de grandes tempêtes et que ma vie n’est pas toujours un fleuve tranquille… Et dans ces moments difficiles, j’ai eu l’occasion de mettre en pratique divers outils dénichés à travers mes formations et mes nombreuses lectures. Et vous savez quoi ? J’ai trouvé de beaux joyaux que j’ai envie de partager.

Dans cet atelier, il y aura bien sûr du yoga : douces postures, méditation et yoga nidra. À travers ces pratiques s’ajouteront de belles techniques inspirées de la méthode R.A.I.N. (version de Tara Brach).

Qu’est-ce que la méthode R.A.I.N ? 

Comme le dit si bien Tara, dans son livre dédié au sujet : « Se rencontrer, faire la paix avec soi, découvrir ce que nos émotions ont à nous dire : voilà, en quelques mots, ce qui m’a séduit dans la méthode R.A.I.N. ». 

C’est aussi ce qui m’a attiré car c’est une méthode d’une grande simplicité, permettant d’aborder nos émotions graduellement et avec douceur. Et parce qu’elle apporte une clarté nouvelle en transformant notre relation aux émotions difficiles, cette méthode nous permet d’accéder à une sagesse qui existe en nous mais dont nous sommes trop souvent coupés. 

À Roxton Pond - Studio à domicile

L'adresse vous est donnée au moment de l'inscription.

Cet atelier a une durée de 3 heures  et vous avez le choix parmi ces dates. Vous remarquez que ça tourne autour des fêtes, période souvent chargée d’émotions de toute sorte ! 

• Lundi le 15 décembre : 9h00 à midi
• Samedi, le 20 décembre : 9h00 à midi
• Dimanche, le 11 janvier : 13h30 à 16h30

50$ pour un cours/atelier de 3 heures

• Réservation requise ! 
• Les places sont limitées à 8 participants et un minimum de 5 personnes est requis pour que l'atelier démarre.